Sophrologie pour enfants et
adolescents à Blois
Apprendre à grandir sereinement !
La sophrologie est une méthode ludique et accessible qui aide les enfants et les adolescents à mieux gérer leurs émotions, leur stress et les défis du quotidien. Elle leur permet de développer des ressources internes précieuses, qui les accompagneront tout au long de leur vie.
🌱 Dès l’âge de 5 ans, la sophrologie est un véritable outil de bien-être et d’épanouissement.
Sophrologie pour enfants : Grandir en toute sérénité
La sophrologie aide votre enfant à mieux comprendre et apprivoiser ses émotions.
Pourquoi consulter ?
✔️ Mieux maîtriser ses émotions (peurs, colères, frustrations)
✔️ Gérer le stress et l’anxiété
✔️ Développer la confiance et renforcer l’estime de soi
✔️ Améliorer la concentration et l’attention
✔️ Se calmer et apaiser les tensions
✔️ Accompagner les problèmes d’énurésie
✔️ Surmonter une phobie scolaire
✔️ Aider les enfants DYS (dyslexie, dyspraxie, dyscalculie…)
💡 Une approche ludique et interactive : Les séances sont construites sous forme de jeux et de contes, favorisant l’apprentissage par l’imaginaire et le mouvement.
Comment se déroule une séance pour enfant ?
🔹 Durée : Environ 45 minutes
🔹 Nombre de séances : Entre 4 et 6 séances selon la problématique
Techniques utilisées :
- Jeux pour intégrer les exercices de sophrologie
- Techniques de respiration pour apprendre à se détendre
- Contes et visualisation pour stimuler l’imaginaire et aider l’enfant à surmonter ses difficultés
📧 Après chaque séance, un enregistrement audio est fourni pour permettre un entraînement à la maison.
👨👩👦 L’implication des parents est essentielle : Encourager l’enfant à pratiquer les exercices à la maison est une clé de succès !
Tarif : 35€ la séance
💡 Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie grâce à mon titre RNCP.
Sophrologie pour adolescents : Bien dans sa tête et dans son corps d’ado !
L’adolescence est une période de transition parfois compliquée. La sophrologie permet aux jeunes de mieux vivre ces changements et de retrouver confiance en eux.
Pourquoi consulter ?
✔️ Gérer le stress et les émotions
✔️ Renforcer la confiance en soi et retrouver l’estime de soi
✔️ Mieux gérer les conflits et diminuer les tensions
✔️ Apprendre à vivre sereinement avec son corps (image de soi, surpoids, puberté…)
✔️ Surmonter la timidité et s’affirmer
✔️ Développer les capacités d’attention et de concentration
✔️ Améliorer la qualité du sommeil
✔️ Se préparer aux examens avec sérénité
✔️ Aider en cas de phobie scolaire et de troubles de l’apprentissage (DYS, TDAH, etc.)
Comment se passe une séance pour adolescents ?
🔹 Durée : Entre 45 minutes et 1 heure
🔹 Nombre de séances : Adapté à la problématique du jeune
Déroulement :
- Temps d’échange pour exprimer ses ressentis et besoins
- Exercices de respiration et relaxation pour réduire le stress
- Visualisation positive pour renforcer la confiance et gérer les émotions
- Temps de partage en fin de séance
📧 Chaque séance est accompagnée d’un enregistrement audio, permettant à l’adolescent de s’entraîner à la maison et d’ancrer durablement les bienfaits des exercices.
Tarif : 35€ la séance
💡 Certaines mutuelles remboursent plusieurs séances de sophrologie. Renseignez-vous !